【射水市でダイエットに特化したお店

　東優子サイコセラピス】

 

暑い日が続いていますね。

皆さん体調管理に留意して活動してくださいね。

 

〈お尻がたるむ原因〉

・前屈が硬い人

　裏ももが非常に硬い（胸が垂れる、下腹ぽっこり、お尻が垂れる原因に）

　→骨盤が後ろに傾き、お尻が下を向く。

 

〈改善策〉

①仰向けに寝て、足裏にタオル等をひっかけ足を上にあげ、呼吸をしながら膝をのばし、30秒キープする。（無理のない範囲で）

②開脚で座り、片足を90度お腹の前でまげ、もう片足は後ろにのばし、前屈し、呼吸をしながら30秒キープ。

 

自分の目指す〈美〉に向けて二人三脚で頑張っていきましょう。

心をこめて、お手伝いさせていただきます。

ご予約、お問い合わせ、お待ちしています。